Es jau droši zinu, ka lēnā plīts var “pārveidot” sausas zivis, piemēram, tunci, par sulīgu un garšīgu. Protams, šeit savu lomu spēlēja arī dārzeņi, uz kuriem tuncis sautēts. Neskatoties uz to, es joprojām lielāko daļu nopelnu (uzsvars uz pirmo zilbi) attiecinu uz multivarku (Redmondā pagatavoju M170). Recepte ir diezgan vienkārša, un pat iesācējs lēnās plīts var tikt galā ar sagatavošanu. Un tunča vietā var būt jebkura zivs.
Sastāvdaļas:
- Tuncis (liemenis) - 1 gab.
- Sīpoli - 1-2 gab.
- Burkāni - 1-2 gab.
- Tomāts - 3-4 gab.
- Ķiploki - 2-3 krustnagliņas
- Citronu sula - 2 ēdamkarotes
- Sāls - pēc garšas
- Malti melnie pipari - pēc garšas
- Malti baltie pipari - pēc garšas
- Timiāns (sauss) - pēc garšas
- Olīveļļa - 1,5-2 ēdamkarotes
Sagatavošana:
1. Vakarā sasaldēto tunci no saldētavas pārliku uz ledusskapja apakšējo plauktu, kur tuncis atkusa visu nakti. Pēc tam zivis nomazgāju un ar nazi “nokasīju” liemeni (tunzivīm nav zvīņu, bet ar zivīm tā daru vienmēr). Tad viņa nogrieza galvu, asti un spuras. Izņēmu iekšas un nomazgāju vēderu (starp citu, zivs iekšpuse pēc iekšu izņemšanas ir viegli notīrāma ar pudeles birsti). Tālāk tunci sagriezu porcijās un pārkaisu ar citronu sula, to nedaudz sālīja, pārkaisa ar melnajiem un baltajiem pipariem un sauso timiānu. Es atstāju zivis un sāku gatavot dārzeņus. 
2. Mani dārzeņi ir burkāni (rīvēti), sīpoli un ķiploki (smalki sagriezti ar nazi) un tomāti (nomizoti un sagriezti mazos nejaušos gabaliņos). 
3. Ieslēdzu multivarku, izvēlnē izvēlējos "Cepšana" un "Dārzeņi", laiks 18 minūtes (man ir šis noklusējuma laiks, es to nemainīju). Viņa ielēja eļļu, pagaidīja dažas minūtes, līdz bļoda iedegas olīvju eļļa uzsildīja, tad pievienoja sīpolus un ķiplokus un burkānus. 
4. Kad displejs rādīja 8 minūtes, ielieciet tomātus bļodā, samaisiet un atstājiet līdz programmas beigām. Pašās beigās dārzeņus nedaudz pasālīju. 
5. Uz dārzeņiem izklāju tunča gabaliņus, tos nedaudz “noslīcinot” (viegli, bez lielas piepūles, izmantojot silikona lāpstiņu) dārzeņos. Es aizvēru multivarku un pārslēdzu to uz režīmu “Sautēšana” - “Zivis”, laiks 30 minūtes. Pēc programmas pabeigšanas atstāju zivi uz uguns uz 15 minūtēm (lai zivs būtu izmērcēta un ievilkta). 
6. Tik vienkāršas pagatavošanas rezultātā (un, manuprāt, pagatavošana ir ļoti vienkārša) sanāca garšīgs tuncis.
Es jau droši zinu, ka lēnā plīts var “pārveidot” sausas zivis, piemēram, tunci, par sulīgu un garšīgu. Protams, šeit savu lomu spēlēja arī dārzeņi, uz kuriem tuncis sautēts. Neskatoties uz to, es joprojām lielāko daļu nopelnu (uzsvars uz pirmo zilbi) attiecinu uz multivarku (Redmondā pagatavoju M170). Recepte ir diezgan vienkārša, un pat iesācējs lēnās plīts var tikt galā ar sagatavošanu. Un tunča vietā var būt jebkura zivs.
- Tuncis (liemenis) - 1 gab.
- Sīpoli - 1-2 gab.
- Burkāni - 1-2 gab.
- Tomāts - 3-4 gab.
- Ķiploki - 2-3 krustnagliņas
- Citronu sula - 2 ēdamkarotes
- Sāls - pēc garšas
- Malti melnie pipari - pēc garšas
- Malti baltie pipari - pēc garšas
- Timiāns (sauss) - pēc garšas
- Olīveļļa - 1,5-2 ēdamkarotes
Sagatavošana:
1. Vakarā sasaldēto tunci no saldētavas pārliku uz ledusskapja apakšējo plauktu, kur tuncis atkusa visu nakti. Pēc tam zivis nomazgāju un ar nazi “nokasīju” liemeni (tunzivīm nav zvīņu, bet ar zivīm tā daru vienmēr). Tad viņa nogrieza galvu, asti un spuras. Izņēmu iekšas un nomazgāju vēderu (starp citu, zivs iekšpuse pēc iekšu izņemšanas ir viegli notīrāma ar pudeles birsti). Tālāk tunci sagriezu porcijās, apslaku ar citrona sulu, nedaudz sāli, pārkaisu ar melnajiem un baltajiem pipariem un sauso timiānu. Es atstāju zivis un sāku gatavot dārzeņus.
2. Mani dārzeņi ir burkāni (rīvēti), sīpoli un ķiploki (smalki sagriezti ar nazi) un tomāti (nomizoti un sagriezti mazos nejaušos gabaliņos).
3. Ieslēdzu multivarku, izvēlnē izvēlējos "Cepšana" un "Dārzeņi", laiks 18 minūtes (man ir šis noklusējuma laiks, es to nemainīju). Ieleju eļļu, pagaidīju dažas minūtes, lai olīveļļas bļoda uzsiltu, tad pievienoju sīpolus, ķiplokus un burkānus.
4. Kad displejs rādīja 8 minūtes, ielieciet tomātus bļodā, samaisiet un atstājiet līdz programmas beigām. Pašās beigās dārzeņus nedaudz pasālīju.
5. Uz dārzeņiem izklāju tunča gabaliņus, tos nedaudz “noslīcinot” (viegli, bez lielas piepūles, izmantojot silikona lāpstiņu) dārzeņos. Es aizvēru multivarku un pārslēdzu to uz režīmu “Sautēšana” - “Zivis”, laiks 30 minūtes. Pēc programmas pabeigšanas atstāju zivi uz uguns uz 15 minūtēm (lai zivs būtu izmērcēta un ievilkta).
Tuncis kā šis garšīgas zivis ka viņa izteiks komplimentu jebkuram ēdienam. Garšas dēļ par to saka "ne zivs, ne vista", bet tā tas ir. Tur ir daudz mīkstuma un atgādina tvaicētas teļa gaļas garšu. Arī šis jūras zivis noderīga, tāpēc, pastāvīgi lietojot, tas pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, ir lieliski piemērots sirds slimniekiem, padara zobus un kaulus stiprākus. Vēl viens svarīgs punkts ir tas, ka zivju liemeņos ir maz mazu kaulu un tie nav jātīra.
Iegādājoties multivarku PHILIPS, jūtu, ka šo netaukoto zivi var pārvērst sulīgā un aromātiskā.
Šeit lielu lomu spēlē visa veida piedevas: dārzeņi, garšvielas, olīveļļa. Protams, jūs varat spēlēt ar piedevām, bet tas ir nākamajai reizei. Pagaidām uz gastronomijas skatuves galvenā sastāvdaļa būs tuncis un folijā tvaicēšanas metode.
Saskaņā ar recepti tunci lēnajā plītē gatavo šādi;
Pirmkārt, šis produkts ir jāatkausē, jāizskalo aukstā ūdenī un jānoņem visas spuras.
Izgrieziet vēderu un sagrieziet filejās ar ādu un ribu kauliem un atveriet to kā grāmatu. No abām pusēm ierīvē sāli, zivīm sāli un garšvielas, kas ietver: ķimenes, papriku, čili.
Tuncis lēnajā plītē Ievietojiet griezumu gredzenos iekšpusē sīpols un ķiplokus, kas saspiesti ar naža plakano pusi.
Sagrieziet liemeni 4 daļās un novietojiet uz folijas. Viegli apkaisa svaigas dilles un apslaka ar olīveļļu.
Šeit ir piemērota arī majonēze, taču tā ir katra gaumei. Cieši aptiniet un ievietojiet ventilējamā pannā lēnajā plītī. Cieši aizveriet un 30 minūtes iestatiet displeju uz “tvaicēšanu”.
Izņem ar foliju, liek uz šķīvja un ēd, sanāk sulīgs un garšīgs!
Tuncis lēnajā plītē Sastāvdaļas:
- tunča liemenis - 1 gabals;
- sīpoli - 3 galvas;
- ķiploki - 4 krustnagliņas;
- garšvielas - 1/2 iepakojuma (25 g iepakojumā);
- sāls - pēc izvēles;
- olīveļļa - 2 ēdamkarotes.
Šis bija mans personīgais eksperiments, mēs visi trīs to ēdām. Lielisks vērtējums. Gatavojiet, rakstiet, nāciet ciemos.
(2 balsis, vidēji: 4,50 no 5)
www.vkusnodarka.ru
Recepte gardas tunča pagatavošanai lēnajā plītē
Tuncis ir visu iecienītākā zivs, ko gatavot. Dažādi ceļi: vāra, cep, tvaicē vai marinē. Jebkurā gadījumā zivs izrādīsies sulīga, aromātiska un ēstgribu. Lēnā plītī tvaicēts tuncis ir lielisks ēdiens brīvdienām vai mājas vakariņām: ēdiens izrādās apmierinošs un ļoti veselīgs. Un tas nav pārsteidzoši, jo šāda veida zivis tiek uzskatītas par vienu no visnoderīgākajām.
Nav kauns viesiem pasniegt tvaicētu tunzivi, jo jebkura tās pagatavošanas recepte satur noteiktu “mieru”, kas ēdienam piešķir skaistumu un bagātību.
Nevar nepamanīt, ka Tālo Austrumu garšvielas, kas nepieciešamas tunča tvaicēšanai, ir labvēlīgas organismam: uzlabo gremošanas procesu, neitralizē toksīnus, kā arī stimulē pārtikas sagremošanas procesu. Tāpēc kopumā vārītas zivis var pamatoti saukt par vitamīnu un noderīgu elementu noliktavu.
Lēnā plītē var ļoti ātri pagatavot jebkuru zivju recepti. Turklāt, lai pagatavotu neparastu un gardu ēdienu, nav pus dienas jāstāv pie plīts.
Jūs varat pasniegt tvaicētas zivis ar jebkuru karsto piedevu: kartupeļu biezeni, vārītus kartupeļus, rīsus, jebkuru graudaugu utt. Piešķir ēdienam neparastu garšu svaigi salāti no gurķiem un tomātiem, vai kāpostiem un saldajiem pipariem. Zivīm nav jāpievieno mērces un majonēze, jo tās pārņems visu maigās zivju gaļas garšu.
Bieži vien ēdienu gatavo ar sojas mērci, ko pamatoti sauc par "Āzijas virtuves karali". Tas piešķir filejai izsmalcinātu garšu, ko nevar salīdzināt ar neko citu.
Tuncis ir slavens zivju veids, kura liemeni tautā sauc par jūras teļa gaļu. Tās priekšrocības ir nozīmīgas ķermenim. Gaļas zemā kaloriju satura dēļ tunča ēdieni ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara.
Liemenis ir arī apveltīts ar omega-3 skābēm, vitamīniem, labvēlīgajiem elementiem un “pareizajiem taukiem”, kas mūsu organismam ir nepieciešami katru dienu. Pateicoties šim elementu komplektam, regulāra tunča ēdienu lietošana normalizē vielmaiņas procesus, uzlabo sirds darbību, novērš daudzu vēža veidu veidošanos, kā arī diezgan ātri samazina cukura daudzumu asinīs.
Izņemot noderīgas īpašības, šī zivs ir arī apveltīta ar izcilu garšu. Tāpēc to izmanto, lai pagatavotu daudzas receptes: salātus, konditorejas izstrādājumus, karstos ēdienus, kā arī izmanto kā neatkarīgu ēdienu.
Zivju tvaicēšana lēnajā plītē ir diezgan vienkārša un ātra (tikai pusstundu), jo īpaši tāpēc, ka jums būs nepieciešams minimāls produktu daudzums un maksimāla vēlme.
Ēdienu gatavošanas recepte
Tvaicēts tuncis izrādīsies ļoti garšīgs, ja precīzi ievērosiet recepti. Galu galā visas garšvielas un sastāvdaļas tika atlasītas ļoti rūpīgi, lai galu galā ēdiens būtu ne tikai garšīgs, bet arī ēstgribu.
Sastāvdaļas:
1. darbība
Vispirms multivarkas bļodā ielej nedaudz ūdens un režīmā “Sautējums” uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Kamēr ūdens vārās, sagatavo liemeni: ja nepieciešams, izņemiet zivis no iekšpuses un noņemiet zvīņas.
2. darbība
Pēc tam rūpīgi noskalojiet tunci un sadaliet to porcijās.
3. darbība
Tūlīt pēc ūdens vārīšanās ievietojiet to virtuves ierīcē īpaša plāksne paredzēts tvaicēšanai. Tur novietojiet visas zivis, vēlams vienā kārtā, pēc tam pārklājiet ar vāku un atstājiet gatavoties 6-8 minūtes.
4. darbība
Gaļa ir gandrīz gatava, kad tā viegli atdalās no kauliem ar dakšiņu. Kamēr liemenis tiek gatavots, varat pagatavot mērci. Lai to izdarītu, apvienojiet šeriju, ingveru, sojas mērce, iepriekš sasmalcinātu sīpolu, ķiploku, eļļu un sāli. Uzlieciet maisījumu uz uguns, vispirms rūpīgi maisot. Iegūto mērci uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
5. darbība
Uzreiz pēc zivju gabaliņu gatavošanas novietojiet tos uz līdzena šķīvja, bagātīgi pārlejiet ar iegūto mērci un pasniedziet uzreiz, pirms ēdiens ir atdzisis un zaudē savu brīnišķīgo aromātu.
Šo tunzivju recepti var ēst gan karstu, gan aukstu. Bet tomēr garšīgāk un apetītlīgāks ēdiens Izskatās, kamēr ir karsts.
Tvaicēts tuncis lēnajā plītī ir ātrs, vienkāršs un, pats galvenais, lēts ēdiens, ko varat pagatavot, ja vēlaties daudzveidību ikdienas uzturā. Šo recepti var papildināt ar dažādām garšvielām un zaļumiem, kas zivīm piešķirs papildus garšu.
recepti-vmultivarke.ru
Tuncis lēnajā plītī - recepte, kā pagatavot gardu tunci
Vārīts tuncis multivarkā (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Moulinex, Vitek, Philips un citi modeļi) pacels jūsu garastāvokli. Lai zivij piešķirtu sulīgumu, tuncis pēc receptes tiks pagatavots kopā ar dārzeņiem. Šī lēnās plīts tunzivju recepte ir garšīga un vienkārša. Interesenti var lasīt, kā pagatavot ne tikai tvaicētu tunci vai folijā.
Sastāvdaļas tuncim lēnajā plītē:
- tuncis - 700 g;
- tomāti - 3 gab.;
- bulgāru pipari - 2 gab.;
- sīpols - 3 galviņas;
- ķiploki - 4 krustnagliņas;
- garšvielas;
- sāls;
- citronu sula.
Kā pagatavot tunci lēnajā plītī? Sagatavo apmēram 2 cm biezus tunča steikus un pārkaisa ar garšvielām. Apkaisa ar citronu sulu. Kamēr tuncis marinējas, sagatavo dārzeņus. paprikas un tomātus sagriež plānās šķēlēs. Sasmalciniet ķiplokus. Sīpolu sagriež kubiņos. Ielejiet eļļu lēnajā plīts. Cepiet sīpolus un ķiplokus, izmantojot cepšanas vai cepšanas režīmu. Pievienojiet dārzeņu šķēles. Sāls, pipari, visu samaisa. Vāra uz lēnas uguns 10-15 minūtes.
Ievietojiet tunci lēnajā plīts. Pārklājiet zivis ar mīkstinātiem dārzeņiem. Pārslēdziet multivarku uz “sautējums”. Iestatiet tunča gatavošanas laiku mikroviļņu krāsnī 30 minūtes. Noklikšķiniet uz "sākt". Pēc signāla tuncis lēnajā plītī ir gatavs. Labu apetīti! Var arī gatavot želejētas zivis lēnajā plītē.
multivaram.ru
Kā pagatavot tunci lēnajā plītē
Tuncis ir pavāru iecienīta zivs, kuras gaļu sauc par jūras teļa gaļu. Tunča priekšrocības ir milzīgas. Pateicoties zemajam kaloriju saturam, tuncis ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri ievēro diētu. Turklāt zivju gaļa ir bagāta ar omega-3 skābēm, “pareizajiem” taukiem, minerālvielām un vitamīniem. Pateicoties tam, regulāra šāda veida zivju lietošana palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, pretoties vēža rašanās gadījumiem, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību, samazina cukura daudzumu asinīs un izvada no organisma holesterīnu.
Papildus labvēlīgajām īpašībām tunzivīm ir lieliska garša, tāpēc to izmanto ļoti dažādu ēdienu pagatavošanai. To cep, sautē un cep, marinē, pievieno salātiem un dažādiem konditorejas izstrādājumiem. Šo zivi var garšīgi pagatavot lēnajā plītī. Bet kā pagatavot tunci lēnajā plītī? Cepta tunzivs ir abpusēji izdevīga iespēja.
Kā garšīgi un ātri pagatavot tunci lēnajā plītī?
Kas nepieciešams, lai pagatavotu gardas tunča kaudzes?
- 400 g svaigu tunzivju,
- 3 ēdamkarotes olīveļļas,
- ½ daļa citrona
- sāls,
- malti melnie pipari,
- Dažas olīvas.
Kā pagatavot tunci lēnajā plītī: vienkārša gatavošanas metode.
Lai pagatavotu gardu tunci lēnajā plītī, jums nav jāpieliek daudz pūļu. Paņemiet tunča fileju un sagrieziet to medaljonos. Gabala biezums nedrīkst būt lielāks par 1-2 cm. Katru gabalu apkaisa ar sāli un garšvielām, apkaisa ar citronu un olīveļļu un atstāj marinēties apmēram 20-30 minūtes. Šajā laikā varat sagatavot lēno plīti. Multivarkas bļodas apakšā novietojiet foliju un ieslēdziet režīmu “Cepšana” uz 25-30 minūtēm.
Ja multivarkā šo gatavošanas laiku nav iespējams iestatīt, ievērojiet tunča gatavošanas laiku. Marinētu zivi liek lēnajā plītī un pārlej ar atlikušo marinādi. Aizveriet multivarku. Gatavo ēdienu var dekorēt ar olīvām, kuras vispirms vajadzētu sagriezt šķēlēs. Kā piedevu tunzivīm varat pasniegt svaigu dārzeņu salātus.
Garšīgi, viegli un ļoti veselīga recepte Priekš ģimenes vakariņas– maigs tuncis, tvaicēts ķīniešu gaumē ar ingveru, šeriju, ķiplokiem un sojas mērci, sīkāk mūsu rakstā.
Šajā receptē izmantotās garšvielas (melnie pipari, ingvers, ķiploki), arī tradicionālās Tālo Austrumu virtuvei, ir ļoti veselīgas. Tie stimulē gremošanas procesu, veicinot labāku pārtikas sagremošanu kuņģī, stiprina imūnsistēmu, piemīt pretiekaisuma īpašības un neitralizē toksīnus.
Sojas mērci sauc par “Āzijas virtuves karali”, jo, pateicoties tās pikantajai garšai un vērtīgajām īpašībām, bez tās nevar iztikt gandrīz katrs ēdiens.
- Sastāvdaļu sagatavošana - 20 minūtes;
- gatavošanas laiks - 10 minūtes;
- kopējais gatavošanas laiks ir 30 minūtes.
Sastāvdaļas
- 1 kg svaigu tunzivju;
- 1/2 tase sojas mērces;
- 1/2 tase šerija;
- 1/2 tase augu eļļas;
- 1 ķekars smalki sagrieztu zaļo sīpolu;
- 1/2 tase sasmalcinātas svaigas ingvera saknes;
- 3 maltas ķiploka daiviņas;
- 1 tējkarote sāls;
- 1 tējkarote malti melnie pipari.
Sagatavošana
1) Ielejiet ūdeni tvaicētājā un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pēc tam ievietojiet tvaicētājā sagatavotos tunča steikus. Pārklāj ar vāku. Pagatavojiet tunci 6-8 minūtes, līdz āda viegli atdalās ar dakšiņu. 2) Kamēr zivs gatavojas, pagatavo mērci. Vidējā katliņā apvienojiet šādas sastāvdaļas: sojas mērci, šeriju, dārzeņu eļļa, zaļie sīpoli, ingvers, ķiploki, sāls un melnie pipari. Uzkarsē šo maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai. 3) Gatavos tunča steikus izņem no tvaicētāja un liek uz šķīvja. Pārlej tiem sagatavoto mērci un pasniedz uzreiz.
Uzturvērtības informācija uz porciju
- kalorijas - 282;
- tauki - 14,8 g;
- holesterīns - 51 mg.
Tvaicēšanas priekšrocības
- Šī ir vecākā gatavošanas metode. Par tās popularitāti liecina arī senie ķīniešu avoti. To plaši izmanto arī mūsdienās Āzijas virtuve, un, pateicoties tā priekšrocībām, to tagad novērtē fani veselīga ēšana un visā pasaulē;
- Tvaicēta pārtika saglabā ne tikai savu dabisko izskatu, krāsu un smaržu, bet arī lielāko daļu noderīgo sastāvdaļu, tostarp vitamīnus un mikroelementus. Tā kā netiek izmantota eļļa, pārtika nav piesātināta ar taukiem un ūdenī šķīstošie vitamīni netiek zaudēti;
- Tvaicēšana ir vienkārša un ļoti ātra: ēdiens nav visu laiku jāmaisa un jāapgriež, tas nepiedeg. Pēc vārīšanas tvaikonis nav jātīra no eļļas un taukiem;
- Tvaicēta zivs bez sāls un pipariem izrādās pārsteidzoši sulīga, maiga un mīksta. Tas ir vērtīgi diētisks produkts. Tas labi sader ar dažādām mērcēm un piedevām.
Sveiciens dārgajiem vietnes lasītājiem! Cik viegli ir pagatavot savvaļas tunzivis? Tunci vāra diētas nolūkos un izmanto kulinārijas eksperimentos. Klasiskā milzīgo tunzivju izmantošana ir tunča filejas konservēšana un cepšana pannā suši un rullīšiem. Starp citu, no tunča konserviem gatavo zupu un salātus.
Kā pagatavot neapstrādātu tunci? Ir daudz dažādu veidu tunzivju pagatavošanai. Tunča steiki vai vienkārši filejas tiek gatavoti dubultā katlā, lēnajā plītī un, kā parasti, uz plīts katliņā.
Vienkārši vārīta zivs izrādās sausa ar šķiedrainu gaļu. Ja tunča steika vidusdaļa tiks atstāta nevārīta, zivs nedaudz atgādinās liellopa gaļu. Lai tunča gaļa būtu mīksta, tā jāpievieno brūvējumam tomātu sula(ielīmēt). Garšīgs tuncis Cepeškrāsnī izrādās, ja to vienkārši cep krēmā.
Cik ilgi gatavot svaigas tunzivis? Katliņā vāra zivis pēc vārīšanas līdz 10 minūtēm. Pārim tas aizņem nedaudz vairāk laika, 15-20 minūtes. Mājas multivarkā, izmantojot programmas “Gatavošana” un “Sautēšana”, pietiek gatavot 7 minūtes.
Lai vienkārši pagatavotu vārītu tunci lēnajā plītī saskaņā ar recepti, mums būs nepieciešams:
- atdzesēts tuncis;
- melnie piparu graudi;
- pāris lauru lapu;
- sāls.
Kā pagatavot tunzivis vienkārša recepte ar fotogrāfijām
Mājas tunča recepte lēnajā plītē ir vienkārša. Nomazgājiet zivis un notīriet to. Atveriet tunča vēderu, noņemiet visu lieko, atdaliet galvu no liemeņa un asti ar spalvām. Sagrieziet zivis gabalos.
Ievietojiet zivis multivarkas bļodā un pievienojiet ūdeni, līdz šķidrums pārklāj tunci. Pievieno lauru lapu, apaļos melnos piparus, sāli.
Virtuvē ieslēdziet multivarku, aizveriet vāku, ieslēdziet funkciju “Gatavošana”, pagatavojiet 7 minūtes.